老後に向けてしっかり貯めよう!貯筋運動(高松市運動プログラム動画)

新型コロナウイルス感染症予防に配慮する中、新しい生活様式にあわせた運動の機会をつくっていただくため、運動プログラム動画の配信を行っています。
第10回目(3月1日より配信)は、『貯筋運動』です。
貯筋運動では、普段の生活に必要な様々な筋肉を鍛えることができます。今回の動画では、椅子に座って行っていただく内容となっております。
是非、今回ご紹介した動きを継続して行っていただき、貯金(筋)のように筋力を貯えましょう。

次回は、【第11回運動プログラム】体幹トレーニング及び【第6・7回チャレンジ動画】香川オリーブガイナーズ～野球(ピッチング編・バッティング編)～を令和3年3月16日(火曜日)に配信します。
※配信予定は、変更となる場合がございます。
過去に配信した動画はこちらから↓
【運動プログラム】
(第1回)ヨーガ https://youtu.be/uDD-fIu_lUs
(第2回)親子体操 https://youtu.be/Qv-vCfnQof4
(第3回)ウォーキング https://youtu.be/-BD6qSXHt9E
(第4回)ストレッチ https://youtu.be/n5w0bRAke74
(第5回)太極拳 https://youtu.be/0jJ1v_Tue_A
(第6回)カンフー https://youtu.be/Nit3VJFmWQg
(第7回)機能改善体操 https://youtu.be/uCJqqrI800U
(第8回)ヒップホップダンス https://youtu.be/sOLFjJj4u0Q
(第9回)自力整体 https://youtu.be/rjni7cEASdc
【チャレンジ動画】
(第1回)カマタマーレ讃岐～サッカー(3タッチ+ジャンプ)～
https://youtu.be/-ptrUYL0SxE
(第2回)「香川ファイブアローズ～バスケット(ドリブルチャレンジ)～
https://youtu.be/t0zX6NYMY3Q
(第3回)香川ファイブアローズ～バスケット(シュートチャレンジ)～
https://youtu.be/nUde-NBpDnk
(第4回)香川アイスフェローズ～アイスホッケー(スケーティング編)～
https://youtu.be/MVlgqc0kn7Q
(第5回)香川アイスフェローズ～アイスホッケー(シュート編)～
https://youtu.be/Wu9lR5k9bV0

運動プログラム動画配信の概要
【期 間】
令和2年9月1日から令和3年3月31日
毎月2回(1日及び16日に配信)※土日祝日の場合は、翌営業日
【内 容】
① 運動プログラム(ヨーガ・親子体操・ウォーキング・ストレッチ・太極拳・カンフー・機能改善体操・ヒップホップダンス・自力整体・貯筋運動・体幹トレーニング)
②チャレンジ動画
【講師等】
①TASS(高松市アドバイザースポーツシステム)講師
※TASS(タス)とは、各種目を専門的に技術指導ができる指導者の登録制度。
幼・小・中学校の保健体育授業や部活動、市内の体育施設等でのスポーツ教室、コミュニティセンター等での健康づくり教室等に、登録された指導者を派遣し、技術指導を行う。
詳細はこちらから(公財)高松市スポーツ協会 http://www.taka-spo.or.jp/
②トップスポーツチーム選手(香川オリーブガイナーズ・香川ファイブアローズ・カマタマーレ讃岐・香川アイスフェローズ)