「5分でスッキリ!ストレッチ(高松市運動プログラム動画)」

新型コロナウイルス感染症予防に配慮する中、新しい生活様式にあわせた運動の機会をつくっていただくため、運動プログラム動画の配信を行っています。
第4回目は、『ストレッチ』です。
ストレッチは、スポーツ活動の場はもちろん、日常生活においてもリラクゼーション、疲労回復、健康の保持増進などの効果が期待されています。また、ストレッチには様々な種類があるので、この動画をきっかけに、皆さんご自身の目的に合った方法を見つけ、生活の中にストレッチを取り入れてみてください。

次回は、【第1回】チャレンジ動画(カマタマーレ讃岐)を令和2年11月2日(月曜日)に配信します。
過去に配信した動画はこちらから↓
【第1回】ヨーガ(https://youtu.be/uDD-fIu_lUs)
【第2回】親子体操(https://youtu.be/Qv-vCfnQof4)
【第3回】ウォーキング(https://youtu.be/-BD6qSXHt9E)

運動プログラム動画配信の概要
【期 間】
令和2年9月1日から令和3年3月31日
毎月2回(1日及び16日に配信)※土日祝日の場合は、翌営業日
【内 容】
①運動プログラム(ヨーガ・親子体操・ウォーキング・ストレッチ・太極拳・機能改善・ヒップホップダンス・自力整体・貯筋運動・体幹トレーニング)
②チャレンジ動画
【講師等】
①TASS(高松市アドバイザースポーツシステム)講師
※TASS(タス)とは、各種目を専門的に技術指導ができる指導者の登録制度。
幼・小・中学校の保健体育授業や部活動、市内の体育施設等でのスポーツ教室、コミュニティセンター等での健康づくり教室等に、登録された指導者を派遣し、技術指導を行う。
詳細はこちらから(公財)高松市スポーツ協会(http://www.taka-spo.or.jp/)

②トップスポーツチーム選手(香川オリーブガイナーズ・香川ファイブアローズ、カマタマーレ讃岐・香川アイスフェローズ)